Alfabetoddechy : ABC uważnego oddychania Tytuł oryginału: "Alphabreaths : the ABCs of mindful breathing,". "ABC uważnego oddychania "
POZ/ODP:
tekst Christopher Willard i Daniel Rechtschaffen ; ilustracje Holly Clifton-Brown ; tłumaczenie i adaptacja: [>>] Agnieszka Jankowska-Figaj i Beata Kamińska-Suchanek.
Alfabetoddechy to zabawne i pełne czułości wprowadzenie do mindfulness dla dzieci. Dzięki zabawnym ćwiczeniom oddechowym zawartym w tej pięknie zilustrowanej książce dzieci z łatwością nauczą się alfabetu, a także nawiążą więź z Naturą, opanują obserwowanie własnego ciała i samopoczucia, a także poczują w sercu wdzięczność i nauczą się posyłać innym ludziom życzliwość. Alfabetoddechy to książka pełna ciepła i radości, prosto i z miłością wprowadzająca najmłodszych czytelników w domenę uważności i świadomego oddychania. Dzięki kolorowym, baśniowym ilustracjom Holly Clifton-Brown lektura Alfabetoddechów jest wspaniałą przygodą dla małych i dużych marzycieli. Przekładu i adaptacji do wydania polskiego dokonały dwie ekspertki, Agnieszka Jankowska-Figaj i Beata Kamińska-Suchanek, trenerki uważności z ogromnym doświadczeniem w pracy z dziećmi.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Najlepsze rzeczy na świecie są za darmo!Znasz ten moment, kiedy budzisz się rano i uświadamiasz sobie, że jest sobota? Kiedy kasjer w markecie otwiera nową kasę, a Ty jesteś nagle pierwszy w kolejce? Kiedy czujesz zapach deszczu na gorącym chodniku? Uda Ci się naprawić urządzenie elektryczne, uderzając w nie? A to dziwaczne uczucie, kiedy stoisz na środku przepełnionej stołówki z tacą z jedzeniem w ręku i nagle dostrzegasz, że kolega do Ciebie macha?"Księga małych cudowności" przypomina nam, że najlepsze rzeczy na świecie są za darmo (tak, twoja babcia miała rację). Przypomina nam o wszystkich tych rzeczach, których często nie dostrzegamy, a które sprawiają, że się uśmiechamy. Wzrusza ciepłymi i zabawnymi obserwacjami, każdy rozdział pozostawia po sobie niesamowite uczucie: TO CUDOWNE!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Bóg nigdy nie mruga : 50 lekcji na trudniejsze chwile w życiu Tytuł oryginału: "God never blinks : 50 lessons for lifés little detours,". "Pięćdziesiąt lekcji na najtrudniejsze chwile w życiu "
Pięćdziesiąt wskazówek. Pięćdziesiąt lekcji, w których autorka przeplata własne przeżycia z doświadczeniami ludzi spotkanych na swojej krętej drodze; przywołuje ważne dla siebie postaci, znaczące książki i filmy; przypomina o sile psalmów i prostych sentencji.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Wszystko, co chcesz wiedzieć o ciele, tożsamości i seksie.
To się dzieje! Twoje życie wywraca się do góry nogami. Ciało się zmienia, hormony przejmują kontrolę, a mózg przechodzi pewien rodzaj reorganizacji. Ten proces nazywa się dojrzewaniem i jest to najbardziej dramatyczna przemiana, jakiej kiedykolwiek doświadczysz... ale również najbardziej normalna rzecz na świecie.
- Kiedy urośnie mi broda? - Czy mój penis jest normalny? - Jak być szczęśliwym, gdy ma się złamane serce?
Odpowiedzi na takie pytania nie powinno się szukać w internecie. Dlatego z pomocą przychodzą norweskie lekarki, które stworzyły ten przewodnik, aby dać chłopcom rzetelne odpowiedzi i pomóc im w osiągnięciu dojrzałości i dorosłości. Robią to w inteligentny, zabawny, kompetentny i przejrzysty sposób.
PRZEZNACZ.:
Dla chłopców w wieku od 10 do 16 lat.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 271-[276].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Co robić, gdy się martwisz : poradnik dla lękliwych dzieci "Poradnik dla lękliwych dzieci " Tytuł oryginału: "What to do when you worry too much : a kid`s guide to overcoming anxiety,".
AUTOR:
Huebner, Dawn.
POZ/ODP:
Dawn Huebner ; rys. Bonnie Matthews ; przekład Anna M. Kmiecik.
"Co robić, gdy się martwisz" to bestellerowy poradnik psychologiczny dedykowany dzieciom, które często odczuwają lęk i niepokój. Autorka w nowatorski sposób edukuje, motywuje i uczy, jak stosować poznawczo-behawioralne techniki radzenia sobie z lękiem. Pobudzające wyobraźnie metafory wyjaśniają mechanizm powstawania i zaostrzania się lęku, a prosty i pełen ciepła język autorki sprawia, że nauka radzenie sobie z lękiem stanie się przyjemna. Książka wzbogacona jest ilustracjami Bonnie Matthews i licznymi ćwiczeniami, które umożliwią dziecku zwerbalizowanie swoich obaw, a zarazem pobudzą je do ekspresji twórczej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Natalia de Barbaro pracuje z kobietami, które poszukują odpowiedzi na pytania: "Kim tak naprawdę jestem? Czego chcę? O czym marzę? Na co sobie pozwalam?". Jej książka to rzetelna z punktu widzenia psychologii, ale także poetycka, czasem brutalnie szczera i poruszająca opowieść o kobiecej drodze do poznania samej siebie. Dlaczego kobiety grają role, które wcale im nie odpowiadają? Czemu pracują ponad siły i surowo oceniają się za najmniejsze uchybienia? Jak sprawić, by wewnętrzny głos, mówiący kobiecie o jej potrzebach i marzeniach, był słyszany wyraźniej niż nakazy i wymogi kultury? Autorka zaprasza w podróż pod opieką Czułej Przewodniczki - kobiecej intuicji i mądrości. Idealna lektura dla kobiet, które czują, że w ich życiu za dużo jest powinności, a za mało radości.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
A cóż to się porobiło z twoimi rodzicami? Istnieją setki książek dla rodziców o tym, jak mają radzić sobie z tobą. Teraz trzymasz w ręku pierwszą książkę napisaną dla ciebie po to, byś mógł zrozumieć, co, u licha, dzieje się z twoimi rodzicami. Jej autorem jest światowej sławy neurobiolog Dean Burnett, znany z bestsellera "Gupi muzg". Dlaczego rodzice mają obsesję na punkcie porządku i twojego smartfona, nie pozwalają ci się wyspać i w ogóle cię nie rozumieją? Nie martw się, to ich bardzo typowe usterki. Dzięki tej książce dowiesz się, jak je usuwać, a nawet - jak im zapobiegać! Nie unikniesz wszystkich kłótni, ale wyobraź sobie tylko, co będziesz w stanie osiągnąć, kiedy przestaniesz marnować tyle czasu i energii na awantury o bałagan w twoim pokoju! Książka w bardzo przystępny i pełen humoru sposób przedstawia wyniki badań naukowych i porusza ważne tematy, takie jak: depresja, samoocena czy uzależnienie. Napisana została z pełną szczerością, empatią i zrozumieniem dla obu stron. Nie znajdziemy tu tematów tabu czy krzywdzących stereotypów. Jak sam zaznacza autor, pozycja ta skierowana jest przede wszystkim dla czytelników w wieku od 10 lat do 16 lat, jednak okazuje się, że również rodzice, a także osoby na co dzień pracujące z młodzieżą znajdą tu wiele ciekawych i pożytecznych wskazówek oraz informacji, które pomogą lepiej zrozumieć zachowanie ich podopiecznych oraz swoje własne.
UWAGI:
Adresatami tej książki są osoby od 10 do 16 roku życia.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Po Włoszech, Portugalii i Stambule Bartek Kieżun wyrusza w podróż do Hiszpanii, by przywieźć z niej to, co najpyszniejsze w kraju wiecznej sjesty i południowego słońca. Hiszpania do zjedzenia to połączenie książki kulinarnej z subiektywnym przewodnikiem po nieoczywistych zakątkach kraju. Kieżun zabierze cię w podróż, która niekoniecznie skończy się w kuchni, bo książkę tę można smakować na wiele sposobów. Ciekawe przepisy, wciągające opowieści z podróży i fascynujący rozmówcy, którzy oprowadzają po swoim kraju - wszystko to okraszone pysznymi fotografiami.
UWAGI:
Ilustracje na wyklejkach.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Żyjesz w ciągłym pędzie, ale nie jest ci obojętne, co jesz w ciągu dnia? A może brak ci pomysłów na zdrowy i smaczny posiłek poza domem? Może wreszcie boisz się, że jedzenie na mieście lub chwytanie byle czego odbije się na twoim zdrowiu i wyglądzie? Istnieje rozwiązanie twoich problemów! Okazuje się, że wszystkie zasady dobrego odżywania i bogactwo smaków można zamknąć w przenośnym pojemniku, a jego wypełnienie wcale nie jest czasochłonne. Ta książka to niezbędnik dla każdego, nie tylko dla insulinoopornych, kto je poza domem albo nie ma czasu na przygotowywanie posiłków w ciągu dnia. Znajdziesz tu całą masę przepisów na szybkie, tanie, pyszne i przede wszystkim zdrowe dania. Z książki dowiesz się m.in.: • z jakich półproduktów da się sprawnie skomponować pożywne danie, • jak wprowadzić do swojego jadłospisu potrawy roślinne, • jak łatwo z jednego dania wyczarować trzy inne. Znajdziesz tutaj także sporo praktycznych porad, jak zapanować nad życiem w biegu i uniknąć destrukcyjnego wpływu stresu na twoje zdrowie, a dokładniej: • co zrobić, żeby powstrzymać rozwój insulinooporności, ciągle dokądś goniąc, • jak zapanować nad stresem, podlegając presji czasu, • jaki ruch wybrać, jeśli nie ma się czasu na regularne ćwiczenia.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronie 200. Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak mówić do nastolatków żeby nas słuchały, jak słuchać żeby z nami rozmawiały Tytuł oryginału: "How to talk so teens will listen... and listen so teens will talk, ".
AUTOR:
Faber, Adele
POZ/ODP:
Adele Faber, Elaine Mazlish ; tłumaczyła Beata Horosiewicz ; [ilustracje w tekście Kimberly Ann Coe].
Jestem samotną mamą, a mój trzynastoletni syn zaczął się zadawać z najgorszymi dzieciakami w szkole. Biorą narkotyki i kto wie, co tam jeszcze. Ciągle mu powtarzam, żeby trzymał się od nich z daleka, ale nie słucha. Mam wrażenie, że to przegrana bitwa. Jak mam do niego dotrzeć?
Jestem śmiertelnie przerażona. Kiedy sprzątam w pokoju syna, znalazłam napisany przez niego wiersz o samobójstwie. [...] Nie wygląda na nieszczęśliwego. Ale może jest coś, czego nie dostrzegam.
Adele Faber i Elaine Mazlish, znane i cenione na całym świecie autorki książki, która od wielu lat utrzymuje się na szczycie list bestsellerów Jak mówić żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać żeby dzieci do nas mówiły - tym razem piszą o nastolatkach, o problemach, z jakimi borykają się młodzi ludzie oraz ich rodzice.
Poradnik ten jest odpowiedzią na pytania stawiane autorkom przez świadomych rodziców, którzy nie zawsze wiedzą jak mają się zachować w kontakcie ze swoimi dorastającymi dziećmi.
Adele Faber i Elaine Mazlish, specjalistki od komunikacji między pokoleniami, podsuwają proste i sprawdzone metody budowania trwałej więzi poprzez rozmowę - mówienie i słuchanie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Jak mówić, gdy dzieci nie słuchają : marudzenie, kłótnie, histeria, bunt i inne wyzwania dzieciństwa Tytuł oryginału: "How to talk when kids won`t listen : whining, fighting, meltdowns, defiance and other challenges of childhood,". "Marudzenie, kłótnie, histeria, bunt i inne wyzwania dzieciństwa "
AUTOR:
Faber, Joanna.
POZ/ODP:
Joanna Faber i Julie King ; ilustracje Emily Wimberly ; tłumaczyła Beata Horosiewicz.
Jak poradzić sobie z nieuniknionymi konfliktami pomiędzy dorosłymi i dziećmi.
Joanna Faber (córka Adele Faber) i Julie King po wielu latach współpracy z rodzicami, nauczycielami oraz pedagogami, wsłuchując się w głosy dotyczące komunikcji dorosłych i dzieci, przedstawiają niezbędne narzędzia, jak radzić sobie w sytuacjach konfliktowych.
W teorii wszystko jest jasne, ale praktyka często rozmija się z teorią, dlatego powstał ten poradnik, który przynosi odpowiedzi na wiele pytań z życia wziętych.
Kiedy stosujemy opisane w książce narzędzia komunikacji, dzieci chętniej z nami współpracują, mniej walczą między sobą, a nasze więzi z dziećmi się wzmacniają.
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły Tytuł oryginału: "How to talk so kids will listen and listen so kids will talk, ".
POZ/ODP:
Adele Faber i Elaine Mazlish ; z posłowiem "Nowe pokolenie" Joanny Faber ; tłumaczyły Mariola Więznowska, Beata Horosiewicz.
To książka ze wszech miar praktyczna, a nie teoretyczna. Autorki pokazują, jak w prosty i niezwykle skuteczny sposób opanować sztukę skutecznej komunikacji z dziećmi. Liczne przykłady i wskazówki wzięte z codziennych doświadczeń ułatwiają nie tylko rozwiązywanie najczęstszych problemów wychowawczych (np. stawianie granic, formułowanie oczekiwań), ale obrazują również metody budowania silnych więzi emocjonalnych między dorosłymi a dziećmi.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Julek, glówny bohater książeczki, podsuwa pięć zabawnych i kreatywnych sposobow radzenia sobie z wybuchami złości. Bez trudu może je wyprobować każdy maluch. Ilustracje, naśladujące dziecięce rysunki, skupiają uwagę małych czytelników i pomagają opanować złość. Książka jest skierowana rownież do rodziców - znajdą w niej praktyczne porady psychologa, które podpowiedzą, jak reagować na złość dziecka i jak pomóc mu nad nią zapanować.
UWAGI:
Na okładce: SOS dla rodziców - porady psychologa. 5 niezawodnych sposobów. Opis według okładki. Okładka wliczona w paginację.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 100332 od dnia:2024-03-06 Przetrzymana, termin minął: 2024-04-05
"Portugalia do zjedzenia" to połączenie książki kulinarnej i przewodnika po jednym z najczęściej odwiedzanych europejskich krajów. Znajdują się w niej zarówno fantastyczne przepisy, jak i pasjonujące opowieści o historii i sztuce, które sprawiają, że bacalhau, francesinha i pieczone sardynki smakują jeszcze lepiej.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
POZYTYWNA DYSCYPLINA jest klasyczną metodą wychowawczą, opartą na wzajemnej miłości i szacunku. Dzięki niej życie rodzinne staje się prostsze i radośniejsze, a komunikacja skuteczniejsza.
Polskie wydanie książki ukazuje się dzięki pomocy finansowej setek rodziców, którzy przekonawszy się o skuteczności metody, wsparli ten projekt na drodze crowdfundingu
Na jej kartach znajdziesz odpowiedzi na wiele rodzicielskich pytań: - Co mam robić, gdy nie mogę się dogadać z dzieckiem? - Jak mam mówić, żeby dziecko mnie słyszało i częściej słuchało? - Jak stworzyć warunki do współpracy z dzieckiem? - Jak wspierać dziecko bez rozpieszczania? - Jak wyznaczać granice, ustalać i egzekwować umowy i dzielić się z dzieckiem obowiązkami? - Jak pomóc rodzeństwu dogadać się ze sobą? - Jak budować w dziecku zdrowe poczucie własnej wartości? - Jak wzmacniać jego zaufanie do siebie? - Dlaczego dzieci różnią się od siebie w zależności od kolejności urodzenia?
UWAGI:
Na okładce: Oparta na szacunku i empatii skuteczna metoda wychowawcza wspierająca rozwój samodyscypliny, odpowiedzialności i samodzielności u dzieci w każdym wieku. Bibliografia na stronach 389-392.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Emilia daje z siebie wszystko w wymarzonej pracy w szklanym wieżowcu. Wspina się po śliskich szczeblach kariery. Nadgodziny, brunche, lunche, briefingi. Powinna czuć się spełniona. Dlaczego tak nie jest? Basia chce odejść od męża, ma dość ciągłych kłótni i codziennej beznadziei. Nie może się zdecydować na ostateczny krok. Zostaje. Renata sypia z szefem, wierzy w szybki awans, podwyżkę i w to, że w końcu przestanie być tą drugą.
Denerwuje cię płytkie podejście do miłości? W czasach pokolenia Ikea, korporacyjnych układów, braku hamulców w kontaktach damsko-męskich nie czujesz się dobrze? Autorka bloga rozwiedziona.pl od lat wsłuchiwała się w głos swoich czytelniczek. Teraz opowiada ich historie. W tej książce znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania: Jak znaleźć i zatrzymać wymarzonego faceta? Jak komunikować się w związku? Jak tworzyć głębokie i intymne relacje?
Self-regulation : nie ma niegrzecznych dzieci : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę "Nie ma niegrzecznych dzieci : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę"
AUTOR:
Stążka-Gawrysiak, Agnieszka.
POZ/ODP:
Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora].
Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi odkryj proste sposoby na powrót do równowagi, gdy emocje biorą górę.
Poznaj historie, które pokazują, że nie ma niegrzecznych dzieci - są tylko takie, którym skończyło się paliwo, czyli energia niezbędna do radzenia sobie z rozmaitymi bodźcami.
Opowiadania dotyczą powszechnych trudności, takich jak: - marudzenie przy wychodzeniu do przedszkola, - problemy w kontaktach z dawno niewidzianymi osobami, - zazdrość o rodzeństwo, - kłótnie z rówieśnikami, - drażliwość po dniu pełnym wrażeń, - unikanie mycia rąk, - kłamanie, - kłopoty z ubieraniem się.
Opowiadania uzupełnione są przez części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą ci zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów.
Po ogromnym sukcesie książki Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
NAUCZ SWOJE DZIECKO, JAK RADZIC SOBIE W TRUDNYCH SYTUACJACH! RAZEM Z PRZEDSZKOLAKAMI KUBĄ I LENĄ POZNACIE PROSTE SPOSOBY NA USPOKOJENIE SIĘ, GDY EMOCJE BIORĄ GÓRĘ.
"Self-Regulation. Opowieści dla dzieci" to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): - marudzenie przy kolacji, - spory na placu zabaw, - nagłe wybuchy złości o błahostki.
Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. Ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście oparte na metodzie Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień.
Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców ‒ to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Regulation to samoregulacja. Opracowana przez prof. Stuarta Shankera metoda Self-Reg pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 001705 od dnia:2024-03-21 Przetrzymana, termin minął: 2024-04-22
Świat jest naszym lustrem - daje nam dokładnie to, z czego są utkane nasze przekonania na temat siebie, innych i tego, co nas otacza. Ale nawet mała korekta może spowodować dużą odmianę! Negatywne emocje niszczą nasze zdrowie i życie. Niska asertywność czyni nas ofiarami zdarzeń. Nie warto z żalem (mniej lub bardziej ukrywanym) włóczyć się przez życie obok marzeń, odraczając plany na później. Nie warto kolekcjonować w życiowym bagażu zazdrości, nienawiści, gniewu, strachu. Za to warto czuć się dobrze, i nie jest to tak bardzo trudne. Wymaga podjęcia decyzji i małej logistyki: kilku korekt i usprawnień, o których jest mowa w tej książce. Na poradnik składają się trzy autodiagnozy, opatrzone komentarzami oraz praktyczne ćwiczenia, by pomóc ci teorię wcielić w życie! Jest też część czwarta - bardziej rozrywkowa, w której zaprezentowano różne narzędzia kreatywnego myślenia. Przygotuj się na prawdziwą podróż w głąb siebie. Odkryj to, co nieznane. Przejmij ster i zostań kapitanem własnego życia. Tylko od ciebie zależy, dokąd naprawdę chcesz płynąć i w jaki sposób poradzisz sobie ze sztormami. To nie jest poradnik do poduszki, ale też nie do przeczytania za jednym razem. Daj sobie czas na pogawędki ze sobą. Stawaj się trochę lepszy każdego dnia - to prawdziwa magia!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Lawendowy olejek do masażu relaksacyjnego, syrop z tymianku na suchy kaszel, kojący napar z dziurawca i mięty - dbanie o zdrowie jest prostsze, niż myślisz! Ta książka podpowie ci, jak na własnym parapecie lub w skrzynce na balkonie wyhodować rośliny, które poprawią jakość twojego życia. Nauczy, jak przygotować skuteczne napary, maści i ziołowe preparaty na najczęstsze dolegliwości. Pokaże, jak dzięki prostym rozwiązaniom wyeliminować parabeny, konserwanty, produkty ropopochodne, SLS, PEG, barwniki i inne szkodliwe substancje. Czujesz, że Twojemu zdrowiu i urodzie nie służą suplementy diety, drogie leki i nafaszerowane chemią kosmetyki? Chcesz zwolnić i znaleźć się bliżej natury? Nie godzisz się na kompromisy, jednak nie wiesz, od czego zacząć? ODKRYJ SIŁĘ ZIÓŁ!
UWAGI:
Druk dwuszpaltowy. Na okładce: Dbanie o zdrowie jest prostsze, niż myślisz. Bibliografia na stronie 237.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
"Smak wiecznej młodości" jak zachować młodość i witalność w każdym wieku. Okres menopauzy jest dla kobiety czasem szczególnym. Ja i kobiety z mojego otoczenia jesteśmy dowodem na to, że odpowiednie odżywianie się i styl życia pomagają dobrze przejść ten okres. Możemy zadbać o siebie, aby łagodnie i z wdziękiem rozpocząć nowy, wspaniały i lepszy etap naszego życia! Nadchodzi czas ogromnej zmiany w twoim organizmie. Dotychczas opiekowałaś się innymi – teraz z czułością zatroszcz się o siebie. Nie możesz dłużej jeść tego, co do tej pory, a jednocześnie liczyć na to, że będziesz szczupła i zdrowa. Przepisy, które dla ciebie przygotowałam, pomogą ci zachować młodość, witalność i dobre samopoczucie w każdym wieku, także w czasie menopauzy. Ja zaczęłam wprowadzać zmiany na swoim talerzu w 2006 roku - wtedy jeszcze nie wiedziałam, że w taki sposób przygotowuję się do dobrego przejścia klimakterium. Zbierając materiały do książki "Menopauza. Podróż do esencji kobiecości", przekonałam się, że jest na świecie wielu lekarzy, którzy doradzają kobietom zmianę diety, aby poczuły się lepiej – a efekty są niesamowite! Czas, byś podarowała sobie zdrowe odżywianie połączone z ruchem, spokojnym snem i pozytywnym myśleniem. Niech twoje ciało i umysł dzięki właściwej diecie stanie się zdrowsze, bardziej witalne i długowieczne!
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Najlepsi na świecie szefowie kuchni sami hodują rośliny, których używają, przyrządzając swoje wybitne potrawy. Teraz możesz do nich dołączyć z kompleksowym przewodnikiem po sezonowej kuchni. Jak uprawiać zioła, pomidory, szczypior i wiele innych warzyw, żeby mieć najlepsze zbiory? Jak przechowywać warzywa i owoce, żeby nie straciły niebywałego smaku jesieni, zapachu lata czy wiosennej świeżości? I w końcu, jak połączyć najlepsze jakościowo produkty pochodzące z własnego warzywnika lub od lokalnych dostawców, żeby stworzyć smaczne i proste potrawy? Odkryj na nowo sezonową kuchnię i przygotuj: • wyraziste kimchi, • wyborną pastę z fety i tymianku, • makaron z kremowym sosem z jarmużu, • zupę z chrzanową śmietanką, • kremową pastę baba ghanoushi wiele innych potraw, które zachwycą twoją rodzinę i przyjaciół. Zbierz, przechowaj, zjedz to zdecydowanie więcej niż poradnik ogrodniczy czy zwykła książka kucharska. To przepięknie ilustrowany, bogaty przewodnik po smakach i zapachach darów natury, które tak łatwo można wyhodować, zakonserwować i zmienić w ekscytujące kulinarne doznania.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
